Příklady prokrastinace zahrnují běžné projevy jako například:

  • odkládání studijních úkolů,

  • odkládání důležitých pracovních úkolů,

  • nerozhodnost při rozhodování,

  • a odkládání každodenních povinností.

Pro překonání těchto příkladů prokrastinace, zvažte následující efektivní kroky:

  1. Rozdělení úkolů do menších kroků,

  2. Stanovení konkrétních cílů a termínů,

  3. Stanovení priorit a efektivní řízení času,

  4. Eliminaci rozptylování,

  5. Používání nástrojů pro zvýšení produktivity,

  6. Budování odpovědnosti.

<span class="translation_missing" title="translation missing: cs-CZ.ctas.example_box.main_image_alt">Main Image Alt</span>

Příkladem prokrastinace je akademická prokrastinace. Rozdělte výzkumnou práci na menší úkoly, jako je vyhledávání, načrtnutí, a vypracování, z nichž každý má svůj vlastní termín.

<span class="translation_missing" title="translation missing: cs-CZ.ctas.tip_box.main_image_alt">Main Image Alt</span>

Tip

Příkladem prokrastinace je nedostatek soustředění. K jeho udržení používejte techniku Pomodoro.

Upozorňujeme však, že tyto strategie mohou mít různou účinnost v závislosti na individuálních okolnostech a úrovni vnitřní motivace.

<span class="translation_missing" title="translation missing: cs-CZ.ctas.info_box.main_image_alt">Main Image Alt</span>